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Autor Tema: Hormona Quema Grasa 4  (Leído 166 veces)

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febrero 13, 2017, 06:06:34 pm
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Es como apretar el boton correcto. Saber el funcionamiento de la hormona Irisina es tener la clave para quemar grasas y bajar de peso sin dietas rapidas en poco tiempo.
Como hacerlo? me lo conto una amiga y aqui lo comparto:
a-Dejar el azucar y la sal
Ambos son toxicos para el cuerpo, se debe reemplazar el sabor por otros como pimienta negra o canela.
b- Beber licuados de verdura de color verde en las mañana, 1 vaso de licuado o batido de hojas de lechuga, perejil y pepino con media manzana pelada es perfecto
c- Minimizar el consumo de cafe
d-Comer 2 veces por semana sardinas en ensaladas o pastas
e- Caminar ligero 30  minutos al dia, puede ser alrrededor de la mesa o en el patio
f-adelanta el almuerzo 1 hora y media antes, se debe comer entre las 10 y las 11.30 para estar en sintonia con el ritmo circadiano y la activacion de la hormona quema grasa.
g- cena ligero, es decir un plato de ensaladas, judias y arriba agrega atun al natural dos cucharadas. Sin pan
« Última Modificación: junio 19, 2017, 10:51:40 pm por Videmax »